room5la.com – Minuman segar adalah pilihan sempurna untuk mengatasi terik panas di musim panas. Berikut beberapa resep smoothie dan jus sehat yang bisa kamu coba:

1. Smoothie Mangga dan Kelapa

Cara Membuat Smoothies Mangga yang Creamy dan Nikmat - Tribunlombok.com

Bahan-bahan:

  • 1 buah mangga matang, kupas dan potong
  • 1/2 cangkir susu kelapa (atau air kelapa)
  • 1/2 cangkir yogurt rendah lemak
  • 1 sendok makan madu (opsional)
  • Es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  2. Blender hingga halus dan tercampur rata.
  3. Tuang ke dalam gelas dan sajikan dengan es batu.

2. Jus Timun dan Jeruk

Resep Es Timun Jeruk Segar, Sejukkan Dirimu Saat Musim Kemarau

Bahan-bahan:

  • 1 buah timun, kupas dan potong-potong
  • 2 buah jeruk, peras airnya
  • 1 sendok makan madu
  • Es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Masukkan timun dan air jeruk ke dalam blender.
  2. Tambahkan madu dan es batu.
  3. Blender hingga halus, lalu saring jika ingin tekstur lebih halus.
  4. Sajikan langsung dalam gelas.

3. Smoothie Pisang dan Bayam

Nikmati Kesegaran Alami dengan Smoothies Bayam dan Pisang: Rahasia Sehat  yang Lezat

Bahan-bahan:

  • 1 buah pisang matang
  • 1/2 cangkir bayam segar
  • 1/2 cangkir susu almond (atau susu biasa)
  • 1 sendok teh biji chia (opsional)
  • Es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  2. Blender hingga halus dan tercampur rata.
  3. Sajikan dalam gelas dingin untuk sensasi segar.

4. Jus Semangka dan Mint

Cara Mudah dan Praktis Membuat Jus Semangka Segar Dirumah - Official  Astronauts Blog

Bahan-bahan:

  • 2 cangkir daging semangka, potong-potong
  • Beberapa daun mint segar
  • 1 sendok makan air jeruk nipis
  • Es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Masukkan semangka, daun mint, dan air jeruk nipis ke dalam blender.
  2. Tambahkan es batu sesuai selera.
  3. Blender hingga halus dan sajikan dingin.

5. Smoothie Berry dan Yogurt

Mixed Berry Smoothie with Yogurt - Cooking For My Soul

Bahan-bahan:

  • 1/2 cangkir blueberry segar atau beku
  • 1/2 cangkir strawberry segar atau beku
  • 1/2 cangkir yogurt rendah lemak
  • 1 sendok makan madu
  • Es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  2. Blender hingga halus.
  3. Sajikan dalam gelas tinggi dan nikmati.

Resep-resep ini sangat mudah dibuat, dan cocok untuk memberikan kesegaran serta nutrisi di musim panas! Apa kamu suka mencoba yang mana dulu?

By admin