room5la.com Di tahun 2024, banyak selebriti Indonesia yang berhasil menarik perhatian publik dengan penampilan tubuh mereka yang lebih ramping dan sehat. Berikut adalah ulasan tentang bagaimana mereka melakukan perjalanan penurunan berat badan, yang mungkin bisa menjadi inspirasi bagi Anda.
Prilly Latuconsina: Mengadopsi Clean Eating
Prilly Latuconsina, aktris ternama, berhasil menurunkan berat badannya hingga 12 kilogram dalam satu tahun dengan mengikuti pola makan clean eating. Dia fokus mengonsumsi makanan sehat dan makanan utuh yang bebas dari bahan kimia dan pengawet. Selain itu, Prilly juga mengurangi konsumsi nasi putih dan menggantinya dengan sumber karbohidrat kompleks yang lebih sehat.
Marshanda: Mengamalkan Intermittent Fasting
Marshanda sukses menurunkan berat badan hingga 17 kilogram dengan mengikuti diet intermittent fasting. Diet ini melibatkan siklus makan dan puasa, yang membantu Marshanda mengatur konsumsi kalori dan meningkatkan metabolisme tubuhnya. Selain itu, dia juga rutin berolahraga dan melakukan aktivitas fisik lainnya untuk mendukung proses penurunan berat badannya.
Amel Carla: Mengurangi Nasi Putih
Amel Carla berhasil menurunkan berat badannya hingga 13 kilogram dengan membatasi konsumsi nasi putih. Sejak 2019, dia bekerja sama dengan dietisien untuk mengatur menu makanannya dan porsi makanan, serta rutin berolahraga. Sekarang, Amel hanya mengonsumsi nasi putih ketika makan sushi atau nasi goreng, dan menggantinya dengan porang atau shirataki untuk tetap sehat.
Praz Teguh: Menghindari Ngemil dan Rajin Olahraga
Praz Teguh, komika terkenal, berhasil menurunkan berat badannya hingga 13 kilogram dalam waktu tiga bulan. Dia menghindari konsumsi nasi, gula, biskuit, dan cokelat, serta membatasi kegiatan ngemil. Praz juga rutin berolahraga dua kali sehari dan merekomendasikan untuk mengganti makanan ringan dengan kentang, telur, sayur, dan daging dalam porsi yang tidak terlalu besar.
Isa Bajaj: Mengikuti Intermittent Fasting dan Ramuan Pagi
Isa Bajaj, komedian yang kembali ke dunia hiburan dengan tubuh yang lebih ramping, berhasil menurunkan berat badannya hingga 12 kilogram. Dia mengikuti diet intermittent fasting dengan jadwal makan dari pukul 09.00 hingga 15.00 WIB dan menghindari konsumsi nasi. Selain itu, Isa juga rutin meminum ramuan pagi yang terbuat dari air jahe, serai, dan irisan lemon. Dia juga melengkapi pola makan tersebut dengan berjalan kaki keliling stadion 6-8 putaran.
Dari pengalaman selebriti ini, kita bisa belajar bahwa penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan memerlukan disiplin, perubahan gaya hidup, dan pendekatan yang tepat. Setiap individu memiliki metode yang berbeda, dan penting untuk menemukan yang paling cocok dengan kebutuhan dan gaya hidup masing-masing.